¿Qué significa ser saludable?

La Organización Mundial de la Salud ofrece una definición que no ha cambiado desde 1946:

"La salud es un estado de bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades".

Bueno, pero cuando no hay nada especial, ¿cómo se sabe si uno está sano?

Muy a menudo, uno se preocupa por su salud en sólo dos circunstancias:

1. no se siente bien
2. no se siente mal, pero queremos que dure el sentirnos bien.

No me siento bien, estoy enfermo? 

Tome la primera circunstancia porque podemos sentirnos mal (o estar enfermos) de vez en cuando. A esto se le llama enfermedades ocacionales o benignas.

Pero desde un punto de vista general, todas las enfermedades benignas se recuperan espontáneamente dentro de una a dos semanas. Así que cualquier cosa que dura menos de una semana es una Benin priori.

Algunos de los síntomas comunes son dolorosos, pero no significan que uno se encuentra en mal estado de salud:

"Mecánica" del dolor: dolor en una extremidad o parte de atrás no es necesariamente un signo de mala salud (o enfermedad). Cuando se produce este dolor en ciertas posiciones o después de ciertos movimientos, es muy probablemente muscular y no es grave. Los músculos del cuerpo duelen cuando están sobrecargados. El dolor es una advertencia, y no necesariamente un síntoma de mala salud o enfermedad. dolor ocasional (especialmente cuando es corto) no es preocupante.

trastornos digestivos (estreñimiento, acelera los movimientos intestinales, ardor de estómago). Su brevedad (una vez más - menos de una semana) es una señal de benignidad. Más allá de ocho días (o si es significativo como para interferir con la vida diaria) justificaria una consulta pero es posible que no sea grave.

Fatiga: esto no es un signo de mala salud, es una señal de que el cerebro nos envía para decirnos que hacemos (o que padecemos) también. En otras palabras, no tratar la fatiga, o que causan a la fatiga. El primer tratamiento de la fatiga (cuando sea posible) es el descanso y el sueño. A veces no sabemos que parar y descansar. 

Falta de apetito: toda persona tiene derecho a saltarse las comidas (incluyendo niños mayores de dos años cuando son demasiado ocupado para comer). Saltarse las comidas era (es) grave cuando la población sufre de hambre. No está en la gran cantidad de países como en Europa occidental o América del Norte. Las mamás tienen siempre mejor como luchar con su niño que no tiene hambre. Para citar a uno de mis jefes pediatras a una madre preocupada: "Su nevera y los armarios están llenos que nunca he visto un troquel de pollo de hambre en una pila de grano ."

¿Cuáles son las señales de que podríamos estar enfermos?

- La fatiga que no se reparan por el sueño y el descanso, y una considerable falta de energía en la mañana y durante varias semanas; 

- La falta de apetito, que no afecta sólo una comida, sino varios, durante varios días o semanas; 

- Una pérdida de peso regular y marcada (varios kilogramos en unas pocas semanas) en una persona que no hace dieta.

- Una pérdida del deseo sexual (en una mujer, la desaparición temporal del deseo puede estar vinculado a muchas cosas de menor importancia, a partir de la anticoncepción hormonal inadecuada , sin embargo en un hombre menor de sesenta años la desaparición sostenible del deseo nunca es benigna.) Estos síntomas, entonces deben alentar a consultar.

Me siento bien, pero quiero que dure. ¿Qué debo hacer al respecto?

- Su peso es estable, ni demasiado alto ni demasiado bajo.

- Se come su buena comida (no más) y con un buen apetito.

- Duerma adecuadamente.

- No tome la medicina en el largo plazo.

- Usted no está completamente sedentaria (caminar media hora al día por lo menos)

- Usted no fuma.

- Usted tiene la actividad sexual regular y diversión.

- Sus padres son lo suficientemente sano y / o han alcanzado la edad de setenta años sin mayores problemas de salud.

- No debe haber preocupaciones de dinero o trabajo.

Así que tiene buenas razones para creer que va a durar y Disfrutar de la vida. Usted no sabe cuánto tiempo va a durar (nadie lo sabe) por eso cuidese.